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-- clara es belleza cuerpo dieta-dukan_13183Peso ideal = IMC deseable x altura (en metros) x altura (en metros) Ponemos un ejemplo para una mujer que mide 1,70 y pesa 55 kilos El peso ideal sería el IMC deseable, 21 x 1,70 x 1,70 = 60 kilos Una dieta destinada a engordar , debe ser hipercalórica, es decir, debe pautarse una ingesta de calorías superior al gasto calórico de la persona Uno de los principales problemas de las personas que quieren subir kilos por su cuenta, es que lo hacen comiendo de una manera incorrecta, por ejemplo, eligiendo alimentos muy calóricos como Para engordar rápido y ganar volumen muscular, se debe mantener un estado de equilibrio positivo de nitrógeno Este estado se consigue cuando la síntesis muscular (desarrollo muscular) es mayor que
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